えいみのホームページ、スマホ対応
皆さんｵﾊYo!!ヽ(*´Д｀*)ﾉ ｡o○(ﾈﾑｨ(*σД-*)｡oﾟ)
最近知った新事実・・・
皆さん、恋人がスポーツ家族だったらどうします？
今、まさにそれを知りました。
母なんて無縁の人ばっかだったから・・・
こないだ背筋で打ちのめされたんだけど、
コシやっつけないと、やばぃいいい！！！
運動はできない方ではないけど、そんなんやってないし。
2週間、コンサート行くんだけど・・・
バテないようにしなくっちゃ。
12時からだからまだ良いけど、朝からだったら
ぐったりしてるかも（笑）
最近、休みとなると昼寝でもしよう
なーんてダレてたからなぁ～
まさに充電切れというカンジかもしれない。
完全なるエネルギー不足。
体力つけないとねー。
とはいっても「一緒にマラソン、出ようか？」なんていわれたら
応援に回りますがｗｗ
でも、身体はもう少し軽くしないといけないと思うんで、
運動はちょっとはするけど、玄米珈琲とか
みかん寒天とか試してみようかな。
休みの12時からコアリズム！
なーんていわれたら、たまりませんから・・・。
のんびりする暇は大切だし、疲れてる時には、身体を
休めなくちゃね。
リフレッシュの仕方はそれぞれ違うし～。
でも、メタボ系なうちの親がスポーツ家族って話を聞いたら
驚くだろーなー。
まさに○と長方形！？（笑）
冬に外でマラソン？コタツでミカンの方がいいに決まってるって
タイプだから。。。
ひょっとしたら影響されるかもねー
とっぴんぱらりのぷう
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皆さんGoodAfternoon！
一週間位前からダイエットをはじめました☆
玄米コーヒーを飲んで!–時間朝–>から
腹筋です♪
かきあげ丼も控えて、来年は新しい自分に
生まれ変わるつもり
ご褒美はナウル旅行
ママと海に行こうかって話が出てたんだけど・・・
足くびが気になってムリムリ！！
水着姿を想像するだけで・・・おそろしー
かきあげ丼見ると食べたくなるし
誘惑に勝てない私
でも午前中からずっと続けるぞ！って
思ってます。
晴天だろうが関係なく腹筋
仕事を辞めたから友達がジムに通いだして
１０ＫＧ痩せてから、着る服も変わったって
聞いて・・・
たしかにそうかもなーとか思った
ま、健康ブームの今だからこそ便乗♪
何かきっかけがないとはじめられないしー
無理のない事からはじめることができれば、
続けることもできるかなーと思って
楽しいと思えば続けられるよね？
どんなのが効果的なのか、教えて欲しいところです
ちょっとしたことでも気にすることで、変われるかも♪
玄米コーヒーとかって、今は美味しいから
続けられそう。
身体も肌も若返るって聞くと、男女関係なく気になる
ものだよねー
スタイルUPレッグも気になるんだけど・・・
まずは続けられるかどうかが問題
いきなり激しいのにしたら、挫折しそうだからねー
まずはある程度身体を動かしてって・・・
どんだけ運動不足なんだ、私
身体がついていけるように、まずは頑張ります♪
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ばんご飯を食べたすぐ後なのに、
コンソメ味のポテチとかコンソメ味のポテチをつまんでしまったり・・・
寝るときでさえ、
あめやチョコなどを
口にしていないと落ち着かない・・・
食べ物依存症のようなものですよね。
ダイエットがなかなか進まない人の中には、
こんな理由がある人が少なくないと思います。
以前は、おれもそうだったんです。
２４時間中何かしら口に入っている状況でした。
あめとか小さいものなら、
「そんなに太る事はない」と思っていたんですが
そこが怖いところで、
いくらあめとはいえ、立派な糖類ですし、
間食には違いないんですよね。
しかも、何かしら口にしているので、
空腹感をそこまで感じる事はないのに、
食事の時間になれば、
「食事だ」と思って普通に食べる。
ダイエット中でなくとも、不規則すぎますよね。
しかし、
この常に何か口にしているのが習慣化されてしまうと、
なかなか抜け出せない・・・
一番は我慢してやめる！事なのかもしれませんが、
これは強制的なやり方なので、
長続きしない可能性も高いんですよね。
そこで、おれは集中先を変えるように努めました。
家にいる時は、食べることから気を逸らすために
マメに模様替えをしてみたり、
背筋や背筋をしてみたり・・・
急激には減りませんでしたが
口にしない事を意識しつつ、他の事に集中し始めたら、
徐々には減っていきました。
少しでも減らせる事ができれば、
気持ち自体も変わって来ると思うんです。
何かしら食べてなくても大丈夫じゃない！と。
こう思う事が出来たのなら、いい方向へ進んで行けるはずです。
読者様も、習慣化する前に行動を起こしてみては？
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ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪…..φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)
最近パパが風邪をひき・・・
見事もらいおとといから寝込んでました。。。
たまらないですねー
もらった方がひどいんだから。
実家暮らしで助かったけど、エアロビスティック休憩。
おかげで、痩せて、今までとプラスで4キロ痩せました。
思いっきり不健康(笑)
でもまったりしよう
久しぶりかもしれないくらい、のーんびり。
6時からテレビなんてありえないってカンジで。
仕事を数日休むなんて、あり得ない話。
携帯も放置(笑)
ダイエットシェイク コーヒー味が恋しいわ。。。
習慣だったのにねー
こんなこと、ずーっとなくて健康だったのに、寒さには勝てない。
というよりも、残業続きだったからかな。
明後日、池袋で飲み会だから治さないと。
結婚して海外転勤についてくらしいよ、パキスタンに。
こんな時期に送迎会だけど、飲む機会もあんまないから。
とはいっても、これから忘年会シーズンに突入するから、
気になるわき腹は踏み台昇降しとかないと。
冬は…太るんだよねー(涙）
休日の朝は6時に起きて…って思うけど、なかなか
体もついてこないし。
ま、無理と嘘は良いことないから、正直に気ままが一番♪
ミックスフライが食べたい！と思えば、食べる。
ゲルマも意外にストレス発散になるしー。
それより何より、今は咳のしすぎで筋肉痛になって痛い。。。
咳が続くらしいから、まだまだ咳だけは続くのかな～
もー、たまらないねー。
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皆さん
(○･∀-)ﾉ【ﾟ･*:.｡. ☆コンチャ☆
友人なんかと食事をする場合に多いのが、大皿の料理。
みんなとワイワイやりながら、とりわけたりするって楽しいですよね？
しかしながら、減量する上では、
ここに落とし穴があるみたいなんです！
いったいどのへんが
減量的に落とし穴なのかというと…
まずは、
大皿の料理だとついつい好きなものばかり集中して食べてしまったり、
どれだけ食べたかを把握しにくい点が問題だといえます。
おいらなんて、ミックスフライやミックスフライには目が無いので、
食べ過ぎてしまいます…
ですから大皿の料理の場合は、
極力１種類ごとに小皿にとりわけるようにしましょう。
できれば、おかわりも控えるのがいいですね。
こうすれば一皿あたりの量から、
どれだけ食べたかがすぐに把握できるので、
減量中の食べすぎ防止に役立つでしょう。
友人や弟とのパーティや鍋物…
みんなで同じ料理をつつきあってわいわい言いながら食べると、
とても楽しいしおいしく食べられますよね。
でも、減量の難敵でもあります。
しかし「絶対ダメ！」というのもつまらない…
こういうときは「減量パーティ」を開いてみてはどうでしょう？
カロリーの低い食材や料理を
みんなで考えて、みんなで料理して、みんなで食べる…
そんな「減量パーティ」をすれば、
少しは食べ過ぎやカロリーオーバーに
歯止めがかかるのではないでしょうか？
でも、やっぱり一番いいのは、
始めから小皿での食事を心がけることですね！
というわけで、
減量中の大皿料理には注意が必要ということだけは、
頭に入れて置きましょう！
ニンニン
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